Mùa hè là mùa mà bạn nên cẩn thận với chứng cảm nắng (熱中症 - Necchusho). Nếu không nhanh chóng xử lý kịp thời có thể gây ra một số di chứng không thể hồi phục và gây nguy hiểm đến tính mạng.

Hãy cùng tìm hiểu và nắm rõ những thông tin cần thiết sau đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình nhé!

1. Cảm nắng là gì và nguyên nhân

Cảm nắng, say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, khi cơ thể tăng nhiệt độ cao đột ngột, có thể vượt ngưỡng 40^oC thường kết hợp với mất nước,

Trong mùa hè với điều kiện thời tiết nóng, độ ẩm cao, gió mạnh, khi làm công việc ở ngoài trời thời gian dài hoặc vận động, tập luyện thể lực với cường độ cao khiến cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ rất có khả năng bị sốc nhiệt và cảm nắng.

Bên cạnh đó là với những người ra ngoài khi nắng nóng, dẫn đến đổ mồ hôi liên tục, bị mất cân bằng duy lượng nước và muối duy trì trong cơ thể. Do đó không thể tự điều hòa thân nhiệt nên rất dễ xảy ra hiện tượng cảm nắng.

Đã có hơn 71.029 người đã được chuyển đến bệnh viện cấp cứu vì say nắng từ tháng 5-9/2022, theo dữ liệu được thu thập bởi Cơ quan quản lý thiên tai và hỏa hoạn (thuộc Bộ Nội vụ và Truyền thông Nhật Bản). Đây là con số cao thứ 3 kể từ khi các cuộc điều tra bắt đầu vào năm 2008.

Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế Nhật Bản, tháng 7  kéo dài tới tháng 8 là thời điểm số người bị cảm nắng phải đi cấp cứu nhiều nhất. Tuy nhiên từ đầu tháng 5 đã có khá nhiều trường hợp phải nhập viện vì cảm nắng.

2. Các triệu chứng của cảm nắng

- Hoa mắt chóng mặt buồn nôn
- Toát mồ hôi rất nhiều, khó thở
- Co rút cơ bắp, toàn thân bủn rủn, không thể tự đứng vững được
- Thân nhiệt tăng (có thể vượt trên 40 độ), toàn thân ửng đỏ

3. Những người dễ bị cảm nắng

- Trẻ em vui chơi vận động thể thao ngoài trời
- Người già, người bị bệnh huyết áp
- Phụ nữ mang thai
- Người lao động, thực tập sinh làm việc ngoài trời tại các công trường xây dựng hoặc trong môi trường công xưởng kín gió
- Người đi từ trong nhà/tàu điện/trung tâm thương mại - nơi có điều hoà mát ra bên ngoài nắng nóng

4. Những cách phòng tránh cảm nắng hiệu quả

- Rèn luyện sức khoẻ bằng cách tập thể dục thường xuyên cũng như đảm bảo dinh dưỡng để cơ thể luôn khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng để chống chọi được với mọi thời tiết.
- Theo dõi dự báo thời tiết hàng ngày trên báo đài, tivi hoặc có thể tải phần mềm “熱中症予報計” về điện thoại để cập nhật thông tin thời tiết tiện lợi, nhanh chóng

- Khi đi ra ngoài nắng nhớ đội mũ nón, luôn mang theo khăn mát, quạt tay, nước… để dùng
- Với các bạn làm việc ngoài trời nắng nóng, có thể mua loại nước khoáng điện giải để uống bổ sung nước-muối-đường cho cơ thể hoặc mua kẹo muối để ngậm khi thấy háo nước.

- Mặc quần áo thoáng mát, thoải mái, dễ thấm mồ hôi.

5. Cách xử lý khi bạn bị cảm nắng

- Nếu bạn thấy có những triệu chứng cảm nắng như trên, đầu tiên hãy nói với người ở bên cạnh bạn để có sự giúp đỡ. Sẽ rất nguy hiểm nếu bạn cố gắng gượng và sau đó bị ngất.
- Nếu bạn đi một mình không có ai xung quanh, hãy nhanh chóng di chuyển vào chỗ râm mát, uống nước từng ngụm nhỏ một. Cởi bớt quần áo cho cơ thể được thoát nhiệt. Nếu có khăn tay, hãy thấm ướt khăn và lau mặt, cổ, nách, gáy… những vùng có nhiệt độ tăng cao.
- Nếu bạn gặp người khác có triệu chứng bị cảm nắng, hãy gọi thêm người giúp đỡ hoặc gọi 119. Hãy giúp đỡ họ ngồi vào chỗ mát, uống nước.

*Mọi người hãy chú ý giữ gìn sức khỏe để trải qua những ngày hè sôi động thật vui và ý nghĩa tại Nhật Bản nhé!